merenrantaplyo jaloille

Tänään funtsin auringon taas paistaessa, mutta elohopean madellessa mittarissa kumminkin sellaisissa lukemissa, että mieluummin lähden korkkaamaan kesän plyo-kauden ja tekemään vähän toiminnallisempaa jalkatreeniä, kuin yritän rauhoittaa itseni rannalla makoiluun. Rehellisesti sanottuna, vaikka oon asunut täällä jo yli 9kk, tänään oli ensimmäinen päivä kun lenkkini vei saaren pohjoispuolelle, vaikka oonkin jossain määrin tiedostanut, että sielläkin on varmaan kivoja lenkkipolkuja.

Plyo-osuudet treenistä hoidin kahdessa paikassa, ensimmäinen sopivasti vähän lenkkipolulta syrjäisessä merenrantakulmauksessa penkin avulla, ja toisen ihan kirjaimellisesti meren rannassa uusilta reiteiltä löytyneitä sopivanmallisia rantakallioita hyödyntäen. Rundeja tai toistoja en itse edes laskenut, pidin ennemminkin ohjennuorana sitä, että siinä vaiheessa, kun alkoi tuntua pahalta, tehtiin vielä muutama lisää ja sitten seuraavaan. Liikkeinä toimi:

kyykkyhyppy korokkeelle

bulgarialainen askelkyykky hypyllä

ristiaskelkyykky taakse hypyllä

180 asteen kyykkyhyppykäännös

Tuttuja perusliikkeitä siis lähinnä, niihin hypyt lisäten nimenomaan tuodakseni siihen sen ponnistukseen liittyvän hyödyn.  Yhteensä lenkki venähti melkein kaksituntiseksi, pitäen sisällään kyllä plyomomenttien ja reippaan kävelyn lisäksi mm. määrän x merenrantaihastelutuokioita ja Citymarkettiin suuntautuneen loppuhuipennuksen, koska oli aivan pakko käydä hakemassa Suomeenkin rantautuneita Celsiuksia testiin.

Ja sitten lenkin tai ehkä koko viikon parhaita hetkiä - pieniä, pyöreitä ja pörröisiä hanhenpoikasia. Ei ole montaa yhtä suloista näkymää, kuin noin 15 pikkuista palleroa nokkimassa maata ja tepastelemassa ympäriinsä. Okei, animalloverr95 lopettaa tänään tämän tähän :D