viikon parhaat

Rauhalliset aamut! Hiihtolomaviikolla on kyllä saanut paneutua koulujuttuihin aika vahvasti, mutta omaa nukkumista ja päivärytmiä auttaa se, ettei yhtenäkään aamuna ole tarvinut kiirehtiä tunneille. Parhaita aamuja on juurikin tämmöset rennot: laittelet rauhassa aamupalaa, istut koneen äärelle syömään sitä katsoen jotain sarjaa/selaillen blogeja ja siemailet siinä ihan kaikessa rauhassa aamuteetä. Tässäkin asiassa perjantaiaamu ylitti muut koska no - banaanipannarit.

Itsensä ylittäminen treeneissä. Analysoin vahvasti kokoajan omaa jaksamistani, ja usein esimerkiksi loppuaerobisille asetan löyhemmät tavoitteet, kuin mitä oikeasti siinä sitten tuleekaan suihkittua. Se fiilis että nonniin, tänäänkin mentiin eikä meinattu on vaan jotain aika parasta,

Tuplaantuntut teekokoelma, kiitos vanhempien Tallinnanreissun. Vaikka oonkin vihreän teen suhteen aika suurkuluttaja, niin näillä varastoilla selviän varmaan pitkälle syksyyn. Tämmönen tuliainen on mun suhteen aina hyvin toimiva!

Raakakkupalanen hyvän treenin päälle Pauliginkulmalla hyvien ystävien kera. Saanko ylistää hetken tota Orgazmo-nimisen kakun palaa? Niin täyteläisen suklainen raikkaalla appelsiinilla, superhyvä yhdistelmä. Täynnä terveellisiä rasvoja ja superfoodeja olevat raakakut on hyvin valmistettuina mulle ihan superherkkuja, varsinkin koska ne ei rasita omatuntoa ollenkaan. Niissä on myös se mainio puoli, että vaikka palanen on vaikka kuinka maistuva, se riittää täysin tyydyttämään makeanhimon, eikä tule fyysisesti ilkeää fiilistä kuin helposti sokerisista ja kovan rasvan herkuista tulee. Ehdottomasti mun nykyinen lempparikahvila!

Vihdoin ajat varattuna kampaajalle, ja pitkän harkinnan jälkeen myös kulmien microbladingiin. Tällä viikolla varsinkin oon kauhistellut tätä oman hiustyven väritystä, joten superhienoa että pääsen kampaamotuoliin istumaan jo huomenna. Microbladingiä oon harkinnut vähintäänkin siitä saakka kun luottoripsimestassani Blue Lagoonissa alettiin niitä viimevuoden loppupuolella tehdä, mutta koska kyseessä kuitenkin on muutaman sadan euron panostus, halusin toki harkita kunnolla. Nyt päädyin siihen tulokseen, että tervetuloa mahdollisimman meikitön kesä, ja hoidetaan ne kulmatkin freesiin kuosiin sitten huhtikuun alussa.

Perjantainen hieronta yläselälle, hartiaseudulle, olkapäille ja niskoille. Vaikka meinasin unohtaa kokonaan varaamani ajan ja sen vuoksi jouduin vähän vääntelemään päivän aikatauluja uuteen uskoon, niin voi miten teki taas hyvää. Lavat liikkuu taas kunnolla, ja tänpäiväinen olkapäätreeni varmasti uppoaa taas hyvin. Ylipäätään se, että oon löytänyt suunnilleen kulman takaa omasta salistani myös luottohierojan on superhyvä asia, koska on aivan eri fiilis varatakkin aikoja kun joku tuntee sun kroppaa jo entuudestaan, ja voit itse luottaa hieronnan laatuun.

Pitänyt pääni ja saanut turhat haamut hätistettyä takaisin koloihin. Avaan tätä asiaa tasan sen verran, että joskus asioita ei vaan voi oman onnelisuutensa kannalta ajatella tunteella, vaan pitää pohtia realistisesti sitä, mikä pidemmän päälle on sulle itsellesi parhaaksi.

Kehut kyykkytekniikasta edellisessä jalkareenissä. Eräs mukava vanhempi herrasmies tulee usein höpöttelemään treenien ohessa, ja viimeksi jutusteltiin nimenomaan kyykyn kulkemisesta, ja miten oon itse saanut sen kulkemaan niin nätisti. Oma vinkki tähän on yksinkertaisesti se, että: kyykkää, kyykkää ja vielä vähän kyykkää. Tekemällä oppii, mutta toki lisäinformaation ja vinkkien hankkiminen ja etsiminen asiaan voi jeesiä niitä omiakin ahaa-elämyksiä. Eihän se kyllä helppoa ookkaan, mutta se just tekee siitä niin mieluisaa, eikö?

Nyt voisi pistää treenikamat kuosiin ja suunnata salille, niin kerkeän vielä illalla hyvin keskittyä raapustelemaan pari sivua Costa Rican business-kulttuurista. Taitaa tulla pieni alkulämppä kävellen Ruoholahteen, koska matkakortin aika taitaa tänään olla jo finaalissa ja perussuomalaisena hoidan toki lataamiseni mieluummin automaatissa kuin ärrällä heh. Mutta siinähän ainakin heräilee ja kerää fokusta treeniin juuri sopivasti!

january snapshots

Tammikuussa oon ehtinyt jo ottaa vähän lomaa kiireisen joulunalusen jälkeen, palata koulunpenkille, kahvitella frendien ja siskon kanssa, ja ihailla toki aamulenkeillä sorsalaumoja rantakivikoissa. Varmaankin heittämällä tän hetken lempparituote meikkipuolella huulille on NYX:in soft matte lip cream, sävyssä Rome kuten yllä olevassa kuvassa.
En itse jotenkin osaa käyttää kylmiä sävyjä, vaan huomaan kerta toisensa jälkeen valikoivani uudet sävyt mahdollisimman lämpöisinä, murrettuina punertavan sävyinä. Joululomalla tein uuden tilauksen Bangerheadille, ja sain valikoimiin edellä mainttuihin raameihin taas useamman kappaleen lisää, jokainen merkiltään nimenomaan NYX. Loistava hinta-laatu-suhde!

Koko kuukauden on vallinnut aivan järkyttävä koiraikävä. Raastaa asua eri osoitteessa ton oman pösilön kanssa, vaikka tottakai tää järjestely on koiran kannalta miljoona kertaa helpompi, ja onhan mullakin liikkuminen ja eläminen paljon vapaampaa kun ei tarvi joka välissä miettiä milloin pääsee ulkoiluttamaan, kuinka kauan voi olla poissa kotoa tms. Silti, kun oot 10v asunut ton maailman parhaan otuksen kainalossa, ei oo helppoa nyt olla erillään. Sydäntä raastaa joka kerta lähteä porukoilta, kun toinen jää kattomaan perään että nytkö sä taas meet.
Monen kuukauden haaveilun jälkeen they're finally mine: Gymsharkin burgundyt trikoot. Ja on muuten superhyvät jalassa myöskin, kaikin puolin nappiostos.
Mun ruokkis on löytänyt (okei jokapäiväisten proteinpuddingien lisäksi, tuntuu kun ois taas 6v kun vetää joka päivä vanukkaita heh) uuden proteiininlähteen: 3% feta! Ehkä syömisvammailuajoista jäi niin vahva rasvaisuuden ja korkean  kaloripitoisuuden leima kaikelle juustolle, että vei näinkin pitkän hetken sulaa tälle vaihtoehdolle. Vaikka eihän toi nyt tietysti maussa voita yhtä tiettyä iittiläistä superlaadukasta fettiinajuustoa, ihan vaan näin viattomana vinkkinä...

Oravien poissaolo korvautui tässä jonain nättinä tammikuisena päivänä onneksi sillä ilosella faktalla, että lähistöllä pyörivä joutsenpariskunta oli vielä mestoilla. Pihajäniksetkin on tehneet katoamistempun, mutta ehkä nää kaikki pikkuiset ryömii esiin sitte taas kevään edetessä, kukapa ei mielellään näiden kylmien kuukausien ajaksi kaivautuisi lämpimämpiin oloihin.
Opiskelun suhteen pääosin toimipiste muuttui vuoden vaihtuessa Malmista  Pasilaan, jota odotin innolla ja josta oon hyvin onnellinen. Idälle en tosiaan oikein lämmennyt missään vaiheessa, ja opiskelun aiheet tuntuvat olevan huomattavasti miellyttävämpää ja motivoivampaa laatua kuin esimerkiksi syksyn vikalla, suhteellisen horror-laatua edustaneella periodilla. Toki vaihdos tarkoitti myös sitä, että ei saa enää kaikkia oppituntejaan jakaa puolentoista vuoden aikana niin tutuksi tulleiden parhaiden opiskelutovereiden kera, mutta eiköhän näihin uusiinkin naamoihin kuukausien kuluessa tutustu, ja yksi läheisimmistä jatkoi kuitenkin eteenpäin samaa reittiä. All in all, Pasila on mulle lähempänä niin kotia kuin varsinkin salia, joten liikkuminen helpottuu huomattavasti.

Oon eilisen ja tän päivän pitänyt pientä itsenihuoltoteemaa: varasin vihdoin taas parin kuukauden pituiseksi venähtäneen tauon jälkeen taas urheiluhieronnan. Tunti aika pitkälti pelkkää tuskaa, mutta eipä tunnu enää siltä että kävelisi sementtipölkyillä. Jumeja alkoi osoittamaan myös alaselkä, tai lähinnä se, että jalkoja treenatessa pääliikkeissä oikean formin säilyttäminen alkoi muuttua entistä haastavammaksi. Nyt vielä kun vähän vilauttaa näille putkirullaa ja pitää venyttelyhetken, niin eiköhän huomenissa taas kulje uudella tavalla,
Hieronnasta suuntasin suoraan loikoilemaan toiselle pedille, ja pistettiin taas ripset minttiin. Oon vähän nyt harkinnut huoltovälin ainakin hetkellisesti lyhentämistä kolmeen viikkon. Kevyesti näillä pärjää neljä, jopa lähemmäs viisikin viikkoa, mutta huomaan että jos on pienintäkään "virallisempaa" tai suurempaa laittautumista vaativaa menoa, niin harmittelen aina jos se sattuu sille neljännelle viikolle huollosta. Kolmen viikon päästä perjantaina on Sannin keikka, joten itseni tuntien tiedän, että olisin taas harmitellut asiaa itsekseni, joten päätin poistaa ongelman ja varata seuraavan huollon jo sille iltapäivälle.
Tänäänkin otin jo ajoissa suunnan kohti Pasilaa, tosin tällä kertaa koulun sijaan matkamessujen merkeissä. Porukat saapui messuseuraksi, ja tuli samalla täyttämään pakastimen taas täyteen jauhelihoja ja marjoja - opiskelijan lompakko kiittää tästä vaivasta hurjasti. Nyt illalla huolsin kynnet uuteen muotoon ja kuosiin, tein vähän lyhyempää jälkeä kuin yleensä.
Nyt toivon että nää haukotukset kertoo todellisesta mahdollisuudesta napata unenpäästä kiinni jo ajoissa, niin pääsee huomennakin taas jo ajoissa rauhalliselle salille intoilemaan.

hieronnan & levon merkitys

Tässä muutama perjantai takaperin erään oppitunnin ohessa tuli frendin kanssa puheeksi hieronta, jonka myötä vihdoin ja viimein päätin olla lykkäämättä asiaa yhtään pidemmälle, ja varasinkin heti itelleni seuraavalle päivälle Timman kautta tunnin urheiluhieronnan. Koska en kehtaa edes myöntää milloin oon viimeksi ollut hierottavana, voin vaan kertoa että se kokonainen tunti mitä auottiin takareisiä, pakaroita ja alaselkää oli tuskaa aika isolla T-kirjaimella. IMO kyllähän sen urheiluhieronnan todellakin pitää jossain tuntua, mutta kyllä tossa huomasi että varmaan kolmannes kivusta tuli ihan silkasta siitä fiksuudesta, että tota osuutta kehonhuollossa on tullut laiminlyötyä niin täysin.

Viime lauantai-sunnuntai välisenä yönä pyörin sängyssä unetta, osittain siitä syystä, että jo pitkään rusetilla ollut hartiaseutu särki nyt ihan kunnolla. Puhelin kouraan, Timma auki ja kymmenessä minuutissa olikin jo tiedossa tiistaille helpotusta tähän asiaan. Kyseisessä sovelluksessa tykkään myös maksamisenm helppoudesta, koska kun kortin tiedot on täytetty omalle tunnarille, niin varaukset tulee maksettua heti varaamishetkellä parin napin painalluksella, ja sitten saa tavallaan vain odottaa oman hoidon hetkeä rauhassa. Oon myös ollut molempiin hierontamestoihin erittäin tyytyväinen (täällä & täällä) ja kummassakin voisin ehdottomasti käydä jatkossakin. Se nimenomaan on ollut yhtenä suurimmista hidasteista mulla hierontojen varaamisen suhteen, kun ei mitään vakkaria Helsingissä vielä ole, eikä ole oikein tiennyt kuka ja missä voisi olla hyvä. Tässä asiassa kun nimenomaan sitä mielellään haluaa rahalleen vastinetta.

Jalkatreenit on sujuneet nyt (entistä) paremmin, huomaa heti että vaikuttaa kun paikat on auki. Ensimmäinen selkätreeni hieronnan jälkeen koittaa vasta huomenna, mutta kyllähän sen tuntee, että lavat liikkuu taas eri tavalla. Voi olla että lähiviikkoina pyrin vielä käymään availemassa noita jumisia paikkoja uudelleen kun sitä vähän suositeltiin, mutta jatkossa pyrin varmaan pitämään kiinni siitä, että tulisi noin kolmen viikon välein käytyä hierottavana. Se on nimenomaan semmonen juttu, mikä on kyllä joka euron arvoista.

Toinen iso asia missä on tsempattu viimeaikoina, on uni. Kolmesta viimeisestä yöstä jopa kahtena oon saanut nukuttua ihan miellyttävän määrän, mikä on viimeviikoilla ollut aika harvinaista. Stressi on varmasti ollut yksi tekijä, ja toinen varmasti noi jumiset hartiat. Se on vaan nimenomaan myös sellainen asia, mikä pitäisi saada reilaan jos varsinkin näin syksyn pimetessä haluaa jaksaa arkea kunnolla. Nyt on huomannut että muutamien hyvien unien jälkeen on jopa jaksanut taas vääntää aerobista, mikä on parina viikkona jäänyt vähän vähemmälle. Haluun pyrkiä etenemään stressittömällä linjalla, joten oon ottanut asenteeksi sen, että jos ei intervalleja salien loppuun tai aamulenkkejä heti herätessä irtoa, niin sitten ei irtoa, turha itteään on turhaan väsyttää loppuun ja viedä tehoja niiltä salitreeneiltäkin.

Tuli taas vähän paettua pakollisia tänään hoidettavia kouluhommia tänne, joten ehkäpä viimein nappaan itseäni niskasta, käyn Lidlistä hakemassa pitkästä aikaa lohta aivoruuaksi ja ryhdyn naputtelemaan sitten niitä. Vähän kiireisempi päivä huomenna ja landeviikonloppu edessä, joten niinä öinä oman karvanassun vieressä ainakin pitäisi tulla hyvin uni :)